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最好的饮食其实是平衡膳食

  

如果你是一个聪明的养生者,就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经•素问》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食调养的原则,同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。

 

 

开封耕耘科技有限公司向您提供优质杂粮:绿豆、豇豆、黄豆各种豆类及谷子、玉米、高粱等杂粮和花生、芝麻、葵花、等油料作物。本园区所有作物均为为有机产品,从种植到收获均采用人工除草、除害,施肥所选用养殖场有机肥,严禁使用农药、化肥、除草剂、转基因等。

 

 

 营养学认为,最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的,还要吃粗杂粮,如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦、薯类等。

 

 

粗杂粮的某些微量元素,例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。